• 伏見いきいき市民活動センター

【きょういく基地NEWS⑧ 実施しました!】


先日、HPでもお伝えしていました、8月の第5週目は「寝転びストレッチ」を行いました!

きょういく基地では初めて実施した「寝転びストレッチ」!棒の上に体をのせながら、手や足をあげたり、ぶらぶらさせたりして、背骨の歪みを正していきます。また、ゆっくりとした呼吸をすることでリラックスしながらストレッチしていきます。シニアのかたに加えて、今回も学生ボランティアチャレンジから学生さんが参加してくださいました!

棒の上に寝転ぶことはできるけれど、足や手を天井に向けたときにぐらぐらしてバランスを崩してしまう人もいらっしゃいました。しかし、終了後には、みなさんボランス良く棒の上にのっておられ、体の変化を身を以て体験されていました。

きょういく基地では、まだまだ新しい取り組みを行なっていきたいと思っています。ぜひ、みなさんの声を聞かせていただき、一緒に実施しましょう!

#きょういく基地 #シニア #サロン #ボランティア

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