• 伏見いきいき市民活動センター

【笑いヨガでリラックス!】

入学や就職、転勤など、新生活を始める方が多いこの季節。何かと緊張が続いて心身に不調を感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

今回ご紹介させていただくのは、ステイホーム期間に「おうちでできる活動を」と制作した「笑いヨガ」の動画です。 お腹から笑うことで、免疫力アップ・深呼吸できる「笑いヨガ」。 ユーモア、冗談、コメディを使わずに理由なしに笑う事が出来るユニークなエクササイズとヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です。 笑いヨガで3分笑うことは、30分の有酸素運動に匹敵するそうです。

大きな声を出しながら緩く身体を動かし笑うことで、身も心もスッキリ、リラックスします。

どうぞ、お試しください。

https://www.youtube.com/watch?v=QbSpTNLvPCk



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